肌酸练前吃还是练后吃？其原理是为肌肉储水。 不但可以帮你提高肌肉的耐力和力量，还会让肌肉看起来更加饱满协调。肌酸需要在体内积累才能发挥作用，练前、练后都可以，更推荐练后配合碳水补充，可以提高肌酸的利用率。购买的时候认准一水肌酸，像衡美参活这款一水肌酸原料纯度4个9，加量锌镁牛磺酸，价格给兄弟们降到冰点，一罐就可以喝近2个多月，两桶还给你送摇摇杯，有需要的直接囤。​#种草好物​ ​#健身补剂​ ​#健身​​ ​#一水肌酸​ ​#肌酸​

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